Asiantuntija: hyviä tapoja säilyttää erektio läpi elämän
Erektio-ongelmat ovat tavallisia, ja tulevat sitä tavallisemmiksi, mitä vanhemmaksi ihminen tulee. Jos tahtoo kasvattaa mahdollisuuksiaan säilyttää potenssinsa myös korkeammalla iällä, löytyy keinoja, joita voi hyödyntää. Stefan Arver, miesten lääketieteen asiantuntija Karoliinisessa instituutissa, antaa parhaat vinkkinsä.
- Jatka masturboimista ja seksin harrastamista
Jatka masturboimista ja seksin harrastamista, vaikka sinulla olisi erektio-ongelma. Seksin harrastuksen jatkaminen lisää verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa säilyttämään verisuonten ja kudosten elastisuuden. Seksin harrastuksen jatkaminen saa myös aivot ”muistamaan”, miten niiden tulee toimia, jotta erektio syntyy, mikä auttaa säilyttämään kyvyn.
- Liiku
Fyysinen aktiivisuus ehkäisee niin ylipainoa, korkeaa verenpainetta kuin korkeita veren rasva-arvoja, mikä on erektion kannalta hyvä asia. Liikunnalla on myös positiivia vaikutuksia eri aivotoiminnoille, jotka voivat lisätä mahdollisuutta erektion saamiseen. 45 minuutin kävely 3 kertaa viikossa riittää.
- Ole varovainen alkoholin kanssa
Tarkkaile erityisesti arkipäivisin juomista. Alkoholi vaikuttaa aivojen mielihyväkeskukseen ja voi johtaa siihen, että halulle tärkeitä välittäjäaineita saadaan liian vähän.
- Älä tupakoi
Tupakointi johtaa ateroskleroosiin ja supistaa verisuonia, mikä vaikuttaa erektioon negatiivisesti.
- Pidä suhdetta yllä
Hyvä suhde kumppaniin on tärkeää sekä halukkuuden että kyvyn kannalta.
- Puhukaa toistenne kanssa
Puhukaa toistenne kanssa, vaikka kyse olisikin erektio-ongelmasta. Ongelman lakaiseminen maton alle vain pahentaa sitä.
