Tuoteopas vaihdevuosiin – näin löydät itsellesi sopivat tuotteet
Onko sinulla vaihdevuosioireita, mutta et ole varma, mikä tuote sopii sinulle? Riippumatta siitä, missä vaiheessa vaihdevuosia olet, saatat kaivata opastusta oireita helpottavien tuotteiden valintaan. Tässä oppaassa neuvomme, mitkä tuotteet sopivat vaihdevuosien eri vaiheisiin.
MISTÄ TIEDÄN, ETTÄ OLEN VAIHDEVUOSISSA?
Vaihdevuodet ovat hormonaalinen prosessi ja siirtymävaihe. Vaihdevuodet jaetaan kolmeen toisiinsa limittyvään vaiheeseen. Se tarkoittaa, että vaihdevuosioireilla ei aina ole selvää alkua tai loppua – lukuun ottamatta vaihdevuosien yhtä selkeää merkkiä: viimeisiä kuukautisia eli menopaussia.
VAIHDEVUOSIEN KOLME VAIHETTA
Vaihdevuosien hormonaalinen prosessi jaetaan kolmeen vaiheeseen, jotka ajoittuvat naisilla yleensä 45–65 vuoden ikään. Vaihdevuodet ovat ajanjakso, joka alkaa hormonituotannon vähenemisen ensimmäisistä merkeistä ja päättyy viimeisten kuukautisten jälkeen.
- Perimenopaussi: 45+
- Menopaussi: 50+
- Postmenopaussi: 55+
Eri vaiheiden aikana koetut vaihdevuosioireet ovat yksilöllisiä, ja niistä voit lukea lisää täältä.
Mietitkö, että oletko vaihdevuosissa vai et?
Testaa FSH-hormonitasosi kotona tehtävän RFSU:n vaihdevuositestin avulla. Follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) määrä lisääntyy (esi)vaihdevuosissa. Suosittelemme yhdistämään kotitestin RFSU:n digitaalisen itsearviointitestin kanssa. Itsearviointitesti antaa indikaatiota siitä, missä vaiheessa vaihdevuosia olet.
HALUTTOMUUS, VOIMATTOMUUS JA HORMONITASAPAINO VAIHDEVUOSIEN AIKANA
Tässä oppaassa käsittelemme yleisimpiä oireita, joita naiset voivat kokea vaihdevuosien eri vaiheissa. Autamme sinua myös löytämään oikean tuotteen, joka sopii juuri omaan tilanteeseesi.
ESIVAIHDEVUODET – PERIMENOPAUSSI: 45+
Esivaihdevuosien eli perimenopaussin aikana olet jo aloittanut matkasi kohti vaihdevuosia. Olet jatkuvassa muutoksessa sekä kuukautiskierron että vaihdevuosioireiden suhteen.
Siirtymän ensimmäinen vaihe alkaa jo ~40-vuotiaana, jolloin munasarjojen estrogeenituotanto alkaa vähentyä, mutta monet naiset kokevat vaihdevuosioireita yleensä vasta 45-vuotiaina. Pienellä osalla naisista kuukautiset loppuvat ja vaihdevuodet alkavat jo ennen 45 vuoden ikää.
Esivaihdevuosien varhaisia merkkejä:
- Epäsäännölliset kuukautiset (runsaammat vuodot ja/tai lyhentynyt kierto)
- Mielialan vaihtelut ja limakalvojen kuivuus
- Seksuaalinen haluttomuus ja heikentynyt kyky kiihottua
Nämä oireet ovat yleisiä esivaihdevuosissa olevilla naisilla, ja niiden taustalla voi olla useita syitä. Osittain ne johtuvat androgeenien (testosteronin) tuotannon vähenemisestä sekä progesteronin ja estrogeenin puutteesta.
MITKÄ RFSU:N VAIHDEVUOSITUOTTEET SOPIVAT ESIVAIHDEVUOSISSA OLEVALLE NAISELLE?
RFSU:n seitsemästä vaihdevuosi-ikäisille naisille tarkoitetusta tuotteesta viisi sopii erityisesti esivaihdevuosissa oleville naisille.
RFSU Lust & Energy sopii sinulle, joka lähestyt esivaihdevuosia. Sinulla on edelleen kuukautiset, eikä sinulla todennäköisesti ole vielä tyypillisiä vaihdevuosioireita, mutta tunnet olosi väsyneeksi ja vetämättömäksi sekä yleisesti helposti ärtyväksi ja tunteelliseksi.
Jos sinulla on myös uni- ja/tai nukahtamisongelmia, voit kokeilla RFSU Relax & Sleep -ravintolisää.
Ensimmäiset merkit limakalvojen kuivuudesta alkavat usein esivaihdevuosien aikana. Kuivuus voi ilmetä esimerkiksi ärsytyksenä ja kutinana vulvan ympärillä tai kirvelynä yhdynnän aikana. Kokeile RFSU:n kuivien limakalvojen hoitoon tarkoitettuja tuotteita intiimialueen hoitoon. Yhdistämällä RFSU Wash Oil– intiimipesuöljyn ja RFSU Intimate Relief Balmin voit lievittää ärsytystä ja hoitaa kuivia limakalvoja.
Kun haluat puolestaan tehdä intiimeistä hetkistä miellyttävämpiä, kokeile liukuvoidetta, joka kosteuttaa ja antaa liukuvuutta. RFSU Natural Moist Glide on vesipohjainen liukuvoide, joka on suunniteltu erityisesti vaihdevuosi-ikäisille naisille.
RFSU Intim Wash Oil – intiimipesuöljy 150 ml
RFSU Intim Relief Balm - intiimivoide 50 ml
VAIHDEVUOSIEN KESKIVAIHE – MENOPAUSSI: 50+
Kun sukupuolihormonit (pääasiassa estrogeeni ja progesteroni) alkavat vähentyä kehossa merkittävästi, siirryt vaihdevuosiin ja saatat alkaa kokemaan hyvin tavanomaisia vaihdevuosioireita: kuumia aaltoja. Tämä ajanjakso voi kestää useita vuosia, ja päättyy kuukautisten loppumiseen. Kuukautiset loppuvat keskimäärin 50–51 vuoden iässä. Yksilöllinen vaihtelu on kuitenkin suurta, ja kuukautiset voivat loppua 45–65-vuotiaana.
Tavallisimpia vaihdevuosioireita:
- Epäsäännölliset kuukautisvuodot ja harventunut (tai tihentynyt) kuukautiskierto
- Mielialan vaihtelut
- Unihäiriöt, jotka aiheuttavat väsymystä ja alakuloisuutta
- Kuivat limakalvot
Vaihdevuosien aikana saatat kokea muutoksia myös kehossasi ja seksuaalisuudessasi. Orgasmin saavuttaminen ja kostuminen voi kestää kauemmin – ja saatat tarvita entistä enemmän stimulaatiota. Monia naisia vaivaa myös limakalvojen kuivuus. Se voi aiheuttaa esimerkiksi kirvelyä tai epämukavuutta yhdynnän aikana, mikä voi puolestaan vähentää seksihaluja.
LIMAKALVOJEN KUIVUUS VAIHDEVUOSIEN AIKANA
Iän myötä kehon estrogeenitaso laskee. Vaihdevuosien aiheuttama estrogeenin puute tekee emättimen limakalvoista kuivemmat, ohuemmat ja hauraammat, jolloin ne ovat alttiimmat erilaisille infektioille, kuten virtsatie- ja hiivasienitulehduksille. Tämä aiheuttaa ärsytystä ja kutinaa ulkoisella intiimialueella sekä kirvelyä ja epämukavuutta esimerkiksi yhdynnän aikana. Inkontinenssiongelmat voivat myös olla seurausta emättimen ja virtsaputken kuivista limakalvoista.
Emättimen limakalvojen kuivumista vaihdevuosien aikana voi estää käyttämällä kosteuttavia intiimivoiteita, jotka pehmentävät kuivia limakalvoja sekä palauttavat rasvatasapainon. Seksin aikana kannattaa käyttää vesipohjaista liukuvoidetta riittävän kosteuden ja liukuvuuden lisäämiseksi ja kitkan vähentämiseksi herkillä limakalvoilla.
RFSU:n vaihdevuosituotevalikoimaan kuuluu neljä tuotetta, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan kuivien ja hauraiden limakalvojen hoidossa.
RFSU Intim Wash Oil – intiimipesuöljy 150 ml
RFSU Intim Relief Balm - intiimivoide 50 ml
MITKÄ RFSU:N VAIHDEVUOSITUOTTEET SOPIVAT MENOPAUSSISSA OLEVALLE NAISELLE?
RFSU:n seitsemästä vaihdevuosi-ikäisille naisille tarkoitetusta tuotteesta kuusi sopii erityisesti menopaussissa oleville naisille.
RFSU Meno & Mood on ravintolisä, joka sisältää valikoituja ainesosia erityisesti vaihdevuosioireisiin, kuten kuumiin aaltoihin ja/tai hikoiluun, mielialan vaihteluihin ja levottomuuteen. Ravintolisä sisältää muun muassa puna-apilaa, joka muistuttaa ominaisuuksiltaan kehon omaa estrogeenia.
Sitä sopii täydentämään RFSU Moist & Skin -ravintolisä. Tuote sisältää uuden ja ainutlaatuisen sekoituksen tyrniöljyä, biotiinia ja sinkkiä. Tyrniöljy auttaa lisäämään luonnollista kosteutta emättimen, silmien ja suun iholla ja kuivilla limakalvoilla, kun taas sinkki edistää hiusten ja kynsien pysymistä normaaleina.
RFSU Relax & Sleep -ravintolisää voidaan ottaa hyvien yöunien avittamiseksi. Sitä otetaan tarpeen mukaan tunti ennen nukkumaanmenoa.
Jos olet menopaussissa ja sinulla on limakalvojen kuivuuden aiheuttamia ongelmia, esimerkiksi kutinaa ja kiristävää tunnetta, voivat intiimihoitotuotteet lievittää ja jopa ehkäistä näitä ongelmia. RFSU Intim Wash Oil -intiimipesuöljyä ja RFSU Intim Relief Balm -voidetta voit käyttää päivittäin.
Jos sinusta tuntuu, että halua on, mutta kosteus on kateissa, RFSU Natural Moist Glide on vesipohjainen liukuvoide, joka tarjoaa luonnollista kosteutta ja takaa hyvän liukuvuuden.
RFSU Intim Wash Oil – intiimipesuöljy 150 ml
RFSU Intim Relief Balm - intiimivoide 50 ml
VAIHDEVUOSIEN JÄLKEEN – POSTMENOPAUSSI: 55+
Vaihdevuosien jälkeinen aika eli postmenopaussi tarkoittaa menopaussin jälkeistä aikaa. Postmenopaussi on pysyvä tila, jossa sukupuolihormonien määrä elimistössä on alentunut. Se tarkoittaa, että vaihdevuosioireet voivat jatkua vielä vaihdevuosien jälkeenkin.
Postmenopaussiin liittyviä oireita:
- Estrogeenin väheneminen jatkuu koko loppuelämän ajan, mutta ei yhtä jyrkästi kuin vaihdevuosien aikana
- Estrogeenin puute aiheuttaa limakalvojen kuivuutta ja emättimen atrofiaa eli emättimen kuivuutta, joka vaivaa monia naisia
- Limakalvojen kuivuminen emättimessä ja virtsaputkessa lisää virtsatietulehduksen ja inkontinenssiongelmien riskiä sekä voi aiheuttaa tihentynyttä virtsaamistarvetta
- Limakalvot kuivuvat ja haurastuvat iän myötä. Se voi aiheuttaa vaikeuksia yhdynnän aikana, kuten kirvelyä tai kipua.
MITKÄ RFSU:N VAIHDEVUOSITUOTTEET SOPIVAT NAISELLE, JOKA ON OHITTANUT VAIHDEVUODET?
RFSU:n seitsemästä vaihdevuosi-ikäisille naisille tarkoitetusta tuotteesta viisi sopii erityisesti vaihdevuodet ohittaneille naisille.
Koska osa vaihdevuosioireista voi jatkua vielä vaihdevuosien jälkeenkin, RFSU Meno & Mood voi olla yksi sopiva vaihtoehto myös postmenopaussissa.
Limakalvojen kuivuus ja iho-ongelmat saattavat pahentua vaihdevuosien jälkeen. Emättimen kutinan lisäksi myös silmät voivat kuivua ja hiukset ja kynnet haurastua. Helpotusta tarjoaa RFSU Moist & Skin -ravintolisä, joka sisältää tyrniöljyä, biotiinia ja sinkkiä.
Päivittäiseen intiimihoitorutiiniin kannattaa sisällyttää RFSU Intim Wash Oil ja RFSU Intim Relief Balm limakalvojen kuivuuden ja haurastumisen ehkäisemiseksi. Koska emättimen limakalvojen kuivuminen voi myös aiheuttaa ongelmia toistuvien virtsatietulehdusten muodossa, RFSU UrinCURia voidaan käyttää kuivuuden hoitoon ja ehkäisyyn.
RFSU Intim Wash Oil – intiimipesuöljy 150 ml
RFSU Intim Relief Balm - intiimivoide 50 ml
LANTIONPOHJAN LIHASTEN HARJOITUKSET JA SEKSIELÄMÄ VAIHDEVUOSIEN AIKANA
Vaihdevuosien aikana kehon estrogeenitasojen laskiessa emättimen limakalvot muuttuvat kuivemmiksi, ohuemmiksi ja hauraammiksi, mutta emätin voi myös tuntua vähemmän joustavalta ja venyvältä. Hyvä tapa lievittää tätä ovat lantionpohjan lihasten harjoitukset, joissa käytetään emätinkuulia ja liukuvoidetta. Hyvän yhdistelmän muodostavat RFSU Natural Moist Glide ja RFSU Vaginal Trainer Set.
Vaihdevuosien ohittamisen jälkeen myös kiihottuminen voi olla hankalampaa. Kostuminen ja orgasmin saavuttaminen voi kestää kauemmin – ja saatat tarvita entistä enemmän stimulaatiota! RFSU Oh Yes! –orgasmigeeli on klitorista stimuloiva geeli, joka saattaa auttaa saamaan orgasmin helpommin.
Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena.
Kaikki myynnistä saadut voitot ohjataan RFSU:n For The Freedom Of Every Body -työhön – ihmis- ja seksuaalioikeuksien puolustamiseksi kaikkialla maailmassa.
