Vaihdevuosiin valmistautuminen: miten voin varautua muutoksiin?
Haluatko tietää enemmän vaihdevuosista ja mitä odottaa, kun ne koittavat omalle kohdalle? Jokaisen naisen kokemus on erilainen, mutta faktojen ja tiedon avulla voit suhtautua vaihdevuosiin myönteisemmin. Lue Malin Berghagenin, Zeina Mourtadan ja Rachel Mohlinin näkemyksiä vaihdevuosista ja opi lisää.
Kuinka hyvä on tietämyksesi vaihdevuosista?
RFSU:n kyselytutkimuksessa*, johon osallistui 3000 45-65-vuotiasta naista, vain kaksi viidestä vastaajasta arvioi tietämyksensä vaihdevuosista olevan hyvä ennen niiden alkamista. Puhe keskittyy yleensä siihen, mitä on odotettavissa – eniten varmaan puhutaankin kuumista aalloista. Vaikka 60 % naisista kertoi kokevansa väsymystä ja voimattomuutta, alle kaksi viidestä naisesta tiesi, että nämä ovat mahdollisia vaihdevuosioireita.
Lue lisää vaihdevuosien aikana mahdollisesti esiintyvistä oireista.
Sopeutuminen uuteen vaiheeseen
Jos olet ahdistunut tai hämmentynyt vaihdevuosista, et ole yksin. Vain 16 % tutkimukseen osallistuneista naisista kertoi olevansa valmistautunut ikääntymiseen ja vaihdevuosiin. Rachel Mohlinilla ja Zeina Mourtadalla on vaihdevuodet vielä edessä, mutta he eivät ole huolissaan.
– ”Vaihdevuodet on vaihe, johon astut. Uskon, että kaikki järjestyy, se on mitä se on. Luulen, että tulee olemaan mukavaa, kun kuukautisia ei tule”, Rachel sanoo.
– ”En halua yrittää suhtautua kielteisesti vaihdevuosiin, koska en tiedä, miten kehoni käyttäytyy”, Zeina sanoo ja korostaa vaihdevuosiin liittyvää tärkeää seikkaa: jokainen ihminen on erilainen.
Jos haluat tietää, oletko jo kenties vaihdevuosissa, voit tehdä RFSU:n itsearviointitestin.
Uskalla puhua ja hakea tarvittaessa apua
Koska kaikki naiset ovat erilaisia, on luonnollista, että haluat puhua omasta vaihdevuosikokemuksestasi ja saada neuvoja tai kuulla ystäväsi kokemuksia. Malin Berghagenin kokemuksen mukaan kyse on rohkeudesta.
– Uskalla tuntea, minkä vaiheen kehosi käy läpi. Astu tähän uuteen vaiheeseen, ”kolmanteen kevääseen”, kuten minä sitä kutsun. Astu siihen ja ole utelias.
Ei ole kuitenkaan aina helppoa tietää, kenelle puhua, kun on kyse tietyistä tunteista, kuten turhautumisesta seksielämään tai siitä, että tuntee itsensä vähemmän viehättäväksi kuin ennen. Mutta vaikka yhä useammat valitsevat itse asiassa puhumisen kollegoiden kanssa kuin terveyskeskukseen menemisen – apua on saatavilla.
Vaihdevuodet & halu, energia ja balanssi
Riippumatta siitä, missä vaihdevuosivaiheessa oletkaan, nykyään on saatavilla tuotteita, joilla voidaan hoitaa monenlaisia oireita hormonituotannon vähenemisestä ahdistukseen ja väsymykseen. Nyt saatavilla myös Suomessa, RFSU:n uudet vaihdevuosituotteet!
Tuoteoppaamme avulla voit selvittää, mikä tuote sopii juuri sinulle parhaiten.
Selvitä, oletko vaihdevuosissa
Tekemällä RFSU:n vaihdevuosien itsearviointitestin saat selville, oletko vaihdevuosissa ja jos olet, missä vaiheessa.
Kaikki vastauksesi ovat yksityisiä, emmekä kerää henkilötietoja.
* RFSU:n teettämä kyselytutkimus, johon osallistui 3000 pohjoismaista 45–65-vuotiasta naista.
Kaikki myynnistä saadut voitot ohjataan RFSU:n For The Freedom Of Every Body -työhön – ihmis- ja seksuaalioikeuksien puolustamiseksi kaikkialla maailmassa. Lue lisää täältä: For you fucking freedom – RFSU
