Lantionpohjan lihakset

Onko sinulla vaikeuksia ehtiä vessaan tai pidättää, kun treenaat tai aivastat? Inkontinenssiongelmat ovat epämiellyttäviä ja hyvin tavallisia. Kätilö... Lue lisää

Raskaus ja synnytys merkitsevät usein valtavaa rasitusta lantionpohjan lihaksille. Tällä sivulla on ohjeita lantionpohjanlihasten harjoituksiin, jotka parantavat hallitsematonta... Lue lisää

Haluatko lisätä halua, kokea parempaa seksiä ja vahvempia orgasmeja? Silloin supistusharjoitukset ovat yksi kokeilemisen arvoinen vinkki! RFSU:n seksologi... Lue lisää