Slik kan sansene gjøre deg kåtere
Sex og kåthet begynner i hjernen. En berøring, en duft, eller å se noe man tenner på, kan være nok til å tenne lysten og kåtheten.
– All sex begynner med et sanselig inntrykk. Det kan være noe du ser, en smak, en duft eller måten noen tar på deg på. Denne impulsen tolkes deretter av hjernen, som kan vekke lysten og gjøre deg kåt, sier Pelle Ullholm, seksualopplyser på RFSU.
Når det kommer til sexlyst, pleier man å snakke om lystens gass og brems. Gassen er ting som øker lysten og kåtheten. Bremsen er det som reduserer lysten – som tretthet og stress. Hva som fungerer som lysthever eller lysdreper, varierer fra person til person og her må man rett og slett prøve seg frem.
– Noen tenner mest på synsinntrykk, som for eksempel å se partneren sin – for andre er følelsesinntrykk og duft det viktigste for å bli kåt.
FINN UT HVA SOM GJØR DEG MINDRE KÅT
Det holder ikke bare å vite hva som booster kåtheten hvis man vil få mer lyst. Det er minst like viktig å finne ut hva som står i veien for lysten og kåtheten.
– Det kan være tretthet, stress eller andre ting. Hvis det er ting som stikker kjepper i hjulene for lysten, kan det være like viktig å jobbe med å fjerne disse, som å forsøke å øke lysten. Ellers er det som å forsøke å gasse med foten på bremsen, og da skjer det ikke så mye, sier Pelle Ullholm.
Bli bedre på å kjenne etter hvordan det føles i kjønnsorganet når man kjenner på lyst, hvordan det pirrer og vibrerer. Det kan bidra til å øke lysten ytterligere. Pelle Ullholm, seksualopplyser RFSU
ØKT TILSTEDEVÆRELSE KAN FØRE TIL ØKT LYST
Det er ikke alltid man vet hva som fungerer, men en måte å øke lysten og kåtheten på kan være å bli mer bevisst og til stede i nuet.
– Ved å være mer til stede og oppmerksom på hvordan kroppen kjennes, kan det også bli lettere å legge merke til når man kjenner lysten.
Kroppsskanning er en måte å bli mer bevisst på hvordan kroppen føles. Sett av noen minutter og legg deg rolig ned i sengen. Gå deretter gjennom kroppen kroppsdel for kroppsdel samtidig som du er oppmerksom på hvordan det føles.
– Dette er en måte å bli mer bevisst på hvordan kroppen kjennes, og å komme mer i kontakt med både kroppen og følelsene. Ved å bli mer oppmerksom på kroppen, kan man også bli bedre på å kjenne hvordan det føles i kjønnsorganet når man blir kåt, og kjenne hvordan det pirrer og dunker. Og det kan på igjen øke lysten.
Glidemiddel, stimulerende geleer, fjær, øyebind eller sexleketøy kan være en fin måte å utforske flere av sine egne og andres sanser. Pelle Ullholm, seksualopplyser hos RFSU
SLIK KAN DU BRUKE SANSENE FOR Å ØKE LYSTEN
En annen måte å forsterke sansene og kåtheten på er å stenge av en sans om gangen. Bind for øynene kan for eksempel gjøre at følelsen forsterkes, og bidra til at man blir mer til stede i øyeblikket.
– Bruk øyebind og la en partner kjærtegne deg over hele kroppen, fokuser fullstendig på hvordan det føles. Det å slippe å tenke på prestasjon, og bare få lov til å ta imot, kan gjøre det lettere å være til stede og kjenne på hva som føles deilig. Det kan også gjøre at man slapper mer av, noe som igjen kan øke kåtheten og opphisselsen, sier Pelle Ullholm.
Man kan også leke med varme og kulde, eller ulike typer sansefornemmelser. Hvorfor ikke kjærtegne partneren din med en fjær eller en stoffbit, eller gi hen oralsex samtidig som du har en isbit i munnen?
– Du kan helt fint stimulere sansene dine uten eksterne produkter. Men ofte kan også glidemiddel, stimulerende gel, fjær, øyebind eller sexleketøy, være en fin måte å utforske flere av sine egne og andres sanser. Det kan også være en fin måte å bryte seksuelle rutiner, og utforske bruken av flere sanser.
