Symtom på klimakteriet kan starta redan vid 45 års ålder men detta varierar och är helt individuellt.

Symtomen kommer smygande och är ibland svåra att definiera. 16% vet inte om de är i klimakteriet*. Enbart 10% går på hormonbehandling medan 60% vill använda egenvårdsprodukter för klimakteriebesvär köpta på apotek*.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldrarna 45-65 år), genomförd under 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

Klimakteriet är en hormonell process som vanligtvis infaller hos kvinnor i åldern 45-65 år och är tiden kring den sista mensen, dvs perioden från första tecknet på minskad hormonproduktion till tiden kring sista mensen. Generellt brukar klimakteriet pågå ca 5 år men kan även vara en period på 10 år.

Förklimakteriet inträffar vanligtvis från 45 år ålder. De vanligaste symtomen är att mensen är oregelbunden med rikligare blödningar och/eller tätare intervaller.  Man kan även vara mer känslosam, känna mer oro eller irritation och få sömnbesvär. Dock är det mycket individuellt och ibland, för vissa kvinnor, kan symptomen kopplas till annat än just klimakteriet.

Menopaus sker först 1 år efter sista spontana blödningen. Medelåldern för menopaus inträffar mellan 50-52 års men kan vara allt mellan 45-60 år. Begreppet för hela perioden kallas klimakteriet (d v s från första hormonförändringen till sista menstruationen).

Efterklimakteriet är perioden efter att menopaus inträffat. Hormonnivåerna kan fortfarande variera vilket gör att många kvinnor upplever besvär. De lägre östrogennivåerna är orsaken bakom torra slemhinnor i underlivet vilket ökar risken för urinvägsinfektioner och kan medföra sveda eller smärta vid vaginalt sex. Kvinnor kan känna en generell torrhet, inte bara i underlivet. 64% av kvinnorna upplever torra slemhinnor tex torrhet i ögonen eller huden*.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år) genomförd unde 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

40% av kvinnorna har svåra besvär som påverkar deras vardag i stor utsträckning, medan 35% har måttliga besvär och de resterande 25% har väldigt få eller lätta besvär*.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år) genomförd unde 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

Det finns en stor variation mellan kvinnor i klimakteriet mycket beroende på medicinsk historik, genetik, fysisk aktivitet och/eller kost.

Det är mycket individuellt hur kvinnor upplever klimakteriet. Det finns inte ett symtom som alla upplever utan varje kvinna har sina symtom och besvär som i sin tur kan kopplas till stress, utbrändhet, depression eller annat. En del kvinnor upplever en större mental påverkan än fysiska symtom. Det är viktigt att få rätt hjälp på apotek eller hos vården utifrån sina besvär.

Vallningar och svettningar drabbar 57% av kvinnorna*. Förslag på egenvård är kosttillskott med fytoöstrogener såsom rödklöver som har en dokumenterad effekt. Kosttillskott är inte ett alternativ till sunda mat- och levnadsvanor utan ett komplement och ska inte användas för att behandla sjukdomstillstånd.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år), genomförd av IPSOS på uppdrag av RFSU.

Hela 65% av kvinnorna drabbas av sömnproblem*. Förslag på egenvård för att slappna av lättare är ett kosttillskott med växtbaserade ingredienser såsom humle och citronmeliss. Kosttillskott är inte ett alternativ till sunda mat- och levnadsvanor utan ett komplement och ska inte användas för att behandla sjukdomstillstånd.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år), genomförd under 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

48% av kvinnorna har nedsatt sexlust och sämre förmåga att bli upphetsade vilket har en stor förklaring i torra slemhinnor*. Glidmedel med hyaluronsyra kan hjälpa eftersom det är intensivt fuktgivande.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år), genomförd under 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

Kvinnor kan känna en generell torrhet, inte bara i underlivet. 64% av kvinnorna upplever torra slemhinnor, eller torrhet i ögonen eller på huden samt att 40% upplever tunnare hår och skörare naglar*. Ett kostillskott med havtornsolja, zink och biotin kan hjälpa i dessa fall. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år) genomförd under 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.

Cirka 64% av kvinnorna upplever torrare hud samt 40% tunnare hår och skörare naglar*. Ett kosttillskott med havtornsolja, zink och biotin kan hjälpa i dessa fall. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil.

*) enligt undersökning med 3000 kvinnor i Norden (åldern 45-65 år), genomförd under 2022 av IPSOS på uppdrag av RFSU.