Guide til produkter til overgangsalderen – sådan finder du det rigtige produkt til dig
Oplever du gener i overgangsalderen, men er du i tvivl om hvilket produkt der passer til dig? Uanset hvilken fase af overgangsalderen du befinder dig i, kan det være nyttigt med en vejledning om hvilke produkter som kan hjælpe med de symptomer du døjer med. Her guider vi dig til hvilke produkter, der egner sig bedst til overgangsalderens forskellige faser.
HVORDAN VED JEG, AT JEG ER I OVERGANGSALDEREN?
Overgangsalderen er en hormonel proces og en overgang opdelt i tre faser med flydende grænser. Det betyder, at der ikke altid er en så tydelig begyndelse eller slutning når det gælder symptomer på overgangsalderen – udover det faktum at man i overgangsalderen, også kaldet menopause, stopper med at menstruere.
Læs også: Symptomer på overgangsalderen man skal holde øje med
OVERGANGSALDERENS TRE FASER
Man deler overgangsalderens hormonelle proces ind i tre faser, som normalt forekommer for kvinder i alderen 45-65 år. Overgangsalderen, som også kaldes menopause, er perioden fra det første tegn på nedsat hormonproduktion til tiden efter sidste menstruation.
Perimenopause: 45 +
Menopause: 50 +
Postmenopause: 55 +
Hvilke gener man oplever under disse forskellige faser i overgangsalderen er individuelt, læs mere om overgangsalderens faser her.
Er du usikker på om du er i overgangsalderen? Test om du har forhøjede niveauer af FSH i urinen (et hormon, der stiger i forbindelse med præ-overgangsalderen/overgangsalderen) ved hjælp af RFSU Menopause Test. Vi anbefaler at du kombinerer overgangsaldertesten med RFSU’s digitale selvvurderingstest som giver en indikation af, hvilken fase af overgangsalderen du befinder dig i.
OVERGANGSALDER MED LYST, ENERGI OG BALANCE
I denne guide forklarer vi om de mest almindelige symptomer, som kvinder kan have i overgangsalderens forskellige faser. Vi hjælper dig også med at finde det rigtige produkt til det sted, hvor du er i overgangsalderen!
PRÆ-OVERGANGSALDER – PERIMENOPAUSE: 45 +
I præ-overgangsalderen, også kaldet perimenopause, har du påbegyndt din vej mod menopause og er i konstant forandring både når det gælder menstruationens blødningsmønster og at opleve symptomer på overgangsalderen.
Den første fase i overgangsprocessen begynder allerede i 40-års alderen, når østrogenproduktionen i æggestokkene begynder at falde, men mange kvinder oplever normalt ikke symptomer på overgangsalderen før de fylder 45. Nogle få kvinder stopper med at menstruere og går gennem overgangsalderen, før de fylder 45 år.
Tidlige tegn på perimenopause er:
- Uregelmæssige menstruationer (med kraftigere blødninger og/eller hyppigere intervaller).
- Ændret humør og tørre slimhinder.
- Nedsat sexlyst og dårligere evne til at blive ophidset.
Disse symptomer er almindelige hos perimenopausale kvinder, og kan have flere årsager, men skyldes til dels nedsat produktion af androgener (testosteron) i kombination med progesteron- og østrogenmangel.
HVILKE AF RFSU’S PRODUKTER TIL OVERGANGSALDEREN PASSER TIL MIG SOM ER I PERIMENOPAUSEN?
Af de syv produkter som findes i RFSU’s produktsortiment til kvinder omkring overgangsalderen, er der fem produkter, som er særligt velegnede til dig, der er i perimenopausen.
RFSU Lust & Energy passer til dig som er på vej ind i perimenopausen. Du menstruerer stadigvæk og har formentlig endnu ikke de typiske gener fra overgangsalderen, men føler dig hovedsageligt træt og lav på energi, samt generelt irritabel/følsom.
Hvis du også oplever søvnproblemer og har svært ved at falde til ro før natten, kan du prøve RFSU Relax & Sleep.
I perimenopausen begynder de første tegn på tørre slimhinder også. Såsom for eksempel irritation og kløe omkring vulva eller svie i forbindelse med samleje. Prøv gerne RFSU plejende produkter til tørre slimhinder for at behandle ubehag i underlivet.
Ved at kombinere RFSU Wash Oil og RFSU Intim Relief Balm kan du lindre og pleje tørre slimhinder. Vores Wash Oil er en skånsom vaskeolie og kan anvendes til daglig vask. Når du vil gøre hyggelige stunder endnu hyggeligere, kan du prøve en fugtgivende glidecreme, som giver fugt og reducerer friktion i underlivet. RFSU Natural Moist Glide er en vandbaseret glidecreme, som er særligt tilpasset kvinder i overgangsalderen.
RFSU Menopause Test – test til overgangsalderen
MIDT I OVERGANGSALDEREN – MENOPAUSE: 50 +
Når kønshormonerne, primært hormonerne østrogen og progesteron, begynder at svigte markant, kommer man i overgangsalderen og får ofte det mest typiske symptom på overgangsalderen: hedeture. Dette er en periode, som kan vare i flere år – og som slutter når menstruationen stopper. Gennemsnitsalderen for når menstruationen stopper, er mellem 50-51 år. Men der er et stort individuelt spænd, alt mellem 45-65 år.
Flere typiske symptomer på at du er i overgangsalderen:
- Uregelmæssige blødninger med hyppigere (eller tættere) intervaller mellem blødningerne.
- Humørsvingninger
- Søvnbesvær med øget træthed og dårligt humør som følge.
- Tørre slimhinder.
Midt i overgangsalderen, og kaldet menopause, kan du også opleve forandringer når det gælder kroppen og nydelsen. At opnå orgasme og at blive våd kan tage længere tid – og man kan have brug for mere stimulation end tidligere. Mange kvinder har også problemer med tørre slimhinder, hvilket kan give symptomer som svie eller ubehag ved vaginal sex, og det kan føre til mindre sexlyst.
TØRRE SLIMHINDER I OVERGANGSALDEREN
Med alderen falder østrogenniveauerne i kroppen. Manglen på østrogen i overgangsalderen gør skedens slimhinder tørre, tyndere og mere skrøbelige – hvilket gør dem mere modtagelige for infektioner som urinvejsinfektioner og svamp. Dette gør, at der lettere kan opstå irritation og kløe i det ydre intimområde, og det skaber svie og ubehag ved for eksempel samleje. Inkontinensproblemer er også en konsekvens af tørre slimhinder i underlivet og urinrøret.
Læs også: Sådan behandlar du tørre slimhinder i overgangsalderen
For at forebygge tørre slimhinder i underlivet i overgangsalderen er det en god idé at bruge fugtgivende intimcremer, som blødgør den følsomme hud og de tørre slimhinder i det ydre intimområdet, og genopretter fedtbalancen. Ved samleje er det godt at anvende en vandbaseret glidecreme for at tilføre fugt og glid, for at mindske friktionen af de skrøbelige slimhinder.
I RFSU’s produktlinje til kvinder i overgangsalderen, er der fire produkter, som er specielt tilpasset til at modvirke tørre og skrøbelige slimhinder i overgangsalderen.
HVILKE AF RFSU’S PRODUKTER PASSER TIL MIG SOM ER I OVERGANGSALDEREN?
Af de syv produkter i RFSU’s produktsortiment til kvinder som er i overgangsalderen, er der seks produkter som er særligt tilpasset dig som er i overgangsalderen.
RFSU Meno & Mood er et kosttilskud som indeholder stoffer specielt udvalgt til symptomerne i overgangsalderen, som hedeture og/eller svedtendens samt humørsvingninger og rastløshed. Det indeholder blandt andet rødkløver, som minder om kroppens eget østrogen.
Et godt supplement til dette er kosttilskuddet RFSU Moist & Skin. Produktet indeholder en helt ny og unik kombination med havtornolie, biotin og zink. Havtornolie giver naturlig fugt til huden og tørre slimhinder i blandt andet underlivet, øjnene og munden, mens zink vedligeholder normalt hår og negle.
Du kan tage RFSU Relax & Sleep for at få en god nats søvn og tage den efter behov, en time før du går til køjs.
Er du i overgangsalderen og har problemer med tørre slimhinder og oplever kløe og en strammende fornemmelse i underlivet, kan daglig intimpleje lindre og endda virke forebyggende for disse gener. RFSU Wash Oil og RFSU Intim Relief Balm kan bruges dagligt.
Oplever du at lysten er der, men fugten mangler, er RFSU Natural Moist Glide en vandbaseret glidecreme som giver en lignende følelse til din naturlige fugt og den helt rigtige glideeffekt. RFSU Oh Yes! er en stimulerende gel til klitoris som også kan hjælpe med at opnå orgasme lettere.
POSTMENOPAUSE: 55+
Postmenopause, er betegnelsen for perioden efter overgangsalderen (menopause) er indtruffet. Postmenopause er en permanent tilstand af lavere niveauer af kønshormoner i kroppen. Dette betyder, at nogle menopausale symptomer fortsætter, selv efter at du har været i overgangsalderen.
Symptomer på at du har gennemgået overgangsalderen:
- Hormonet østrogen fortsætter med at falde gennem hele livet, men ikke lige så kraftigt som under overgangsalderen.
- Østrogenmangel er årsagen til tørre slimhinder og symptomer som vaginal atrofi, det vil sige: vaginal tørhed, som rammer mange kvinder.
- Tørre slimhinder i underlivet og urinrøret øger risikoen for at få urinvejsinfektioner, tissetrang og inkontinensproblemer.
- Slimhinderne bliver ikke kun mere tørre, men også mere skrøbelige med alderen. Det kan give problemer med vaginal sex, såsom svie eller smerte.
HVILKE AF RFSU’S PRODUKTER PASSER TIL MIG SOM PASSERAT KLIMAKTERIET?
Af de syv produkter i RFSU’s produktsortiment til kvinder som er i overgangsalderen, er der fem produkter som er særligt velegnet for dig som har passeret overgangsalderen.
Da en del af de menopausale symptomer kan vare ved selv efter overgangsalderen, kan RFSU Meno & Mood være et alternativ.
Problemer med tørre slimhinder og hud er noget, som kan blive mere iøjnefaldende, efter man har været igennem overgangsalderen. Udover kløe i underlivet, kan du også oplevere mere tørre øjne og mere skrøbeligt hår og svagere negle. Derfor kan RFSU Moist & Skin, som indeholder en helt ny og unik kombination med havtornolie, biotin og zink, være behjælpelig.
For at forebygge tørre og skrøbelige slimhinder kan RFSU Wash Oil og RFSU Intim Relief Balm introduceres i din daglige intimplejerutine. Da tørre slimhinder i underlivet også kan give problemer med tilbagevendende urinvejsinfektioner, kan RFSU UrinCUR anvendes til at behandle og forebygge.
INTIMTRÆNING OG SEXLIVET I OVERGANGSALDEREN
Med de faldende østrogenniveauer i kroppen i overgangsalderen bliver ikke kun skedens slimhinder tørrere, tyndere og mere skrøbelige, men skeden kan også opleves mindre elastisk og bøjelig. En god måde at modvirke dette er knibeøvelser med hjælp af knibekugler og glidecreme. Her er RFSU Natural Moist Glide og RFSU Vaginal trainer en god kombination.
Når man har passeret overgangsalderen, kan man også opleve det som sværere at blive ophidset. At blive våd og opnå orgasme kan tage længere tid, så man kan have behov for mere stimulation end før! RFSU Oh Yes! er en stimulerende gel til klitoris, som kan hjælpe med at opnå orgasme lettere.
Læs også: Jordemoderen rådgiver: Sådan får du sexlivet til at fungere i overgangsalderen
Kosttilskud bør ikke anvendes som alternativ til en varieret kost og en sund livsstil.
Alt overskud fra salget går til RFSU’s arbejde for For The Freedom Of Every Body – menneskelige og seksuelle rettigheder – i hele verden.
