Spørger man kvinderne som er i overgangsalderen, er antallet af oplevede symptomer mange. Den alder som overgangsalderen begynder i, er også forskellig fra kvinde til kvinde. Visse symptomer er mere almindelige i begyndelsen af overgangsalderen – såsom uregelmæssig menstruation. Mens andre symptomer kommer senere, som for eksempel hedeture. En del symptomer kan forblive, selv når overgangsalderen er overstået – blandt andet tørre slimhinder.

Læs også: Alt du behøver at vide om overgangsalderens tre faser

Tag RFSU’s selvvurderingstest

Få en indikation på om du kan være i overgangsalderen eller ej, ved at svare på 21 spørgsmål i RFSU’s egen overgangsaldertest!

Symptomer på overgangsalderen

Tegn på overgangsalder at være opmærksom på

Her følger en liste på de 13 mest almindelige symptomer, som kvinder kan opleve i forbindelse med overgangsalderen.

1. ÆNDRET MENSTRUATION FØR OVERGANGSALDEREN

Det er normalt at menstruationscyklussen ændrer sig i løbet af kvindens reproduktive alder. Men forandringer i menstruationscyklussen er altid vigtige at være opmærksom på. En grund til forandringer i menstruationen er stigende alder, det man kalder overgangsalderen. Under overgangsalderen bliver menstruationen mere uregelmæssig og blødningerne større, til at menstruationen helt udebliver, efter du har gennemgået overgangsalderen. Dette skyldes at niveauerne af kønshormonerne falder.

2. UDSVING I OVERGANGSALDEREN

Hedeture og natlig øget svedtendens er typiske gener i overgangsalderen og rammer ca 57 % af kvinderne i overgangsalderen*.

En hedetur kommer pludseligt og begynder med rødme samt en intensiv varmefølelse i den øvre del af brystet, som spreder sig op ad halsen, til ansigtet og ud i armene. Dette er nogle gange ledsaget af en øget svedtendens, og ind imellem også af hjertebanken. Hedeturene kan vare mellem nogle sekunder og flere minutter. Læs mere om hedeture i overgangsalderen her.

3. SØVNBESVÆR I OVERGANGSALDEREN

I overgangsalderen kan søvnen forandre sig og søvnløshed er almindeligt. Hele 65% af kvinderne i overgangsalderen rammes af søvnproblemer ifølge IPSOS undersøgelse. Du kan have svært ved at sove og/eller at du vågner flere gange per nat, når du er i overgangsalderen.

Søvnproblemer i overgangsalderen er forårsaget af for eksempel natlig øget svedtendens er et meget almindeligt symptom – som igen fører til mange andre problemer i hverdagen. Træthed, hjernetåge, dårligere humør og koncentrationsbesvær er derfor også blandt de almindelige symptomer på overgangsalderen.

Læs også: Håndtering af søvnbesvær og træthed under overgangsalderen

HVORFOR SOVER DU DÅRLIGT I OVERGANGSALDEREN?

At have dårlig søvn i overgangsalderen er ikke farligt. Men det kan være svært at afgøre, om det er selve manglen på østrogen i sig selv, der forårsager søvnbesværet i overgangsalderen, eller om søvnløshed kan være relateret til andre problemer med overgangsalderen som natlig øget svedtendens og hedeture. Har du derimod svært ved at sove tre eller flere nætter pr uge, i mindst fire uger i træk – og disse problemer varer ved i mindst tre måneder (i kombination med oplevet dagtræthed) har du per definition diagnosen søvnløshed og det kan være en god idé at opsøge en læge.

4. TØRRE SLIMHINDER I OVERGANGSALDEREN

Det er almindeligt at få problemer med tørre slimhinder i skeden i forbindelse med overgangsalderen. Kvinder kan opleve kløe, irritation og en strammende ubehagelig fornemmelse i underlivet. Men slimhinderne i mund, øjne og næse kan også blive tørre i overgangsalderen.

Læs også: Modvirker tørre slimhinder i overgangsalderen

Kvinder kan også opleve svie i underlivet ved samleje på grund af tørre slimhinder. At blive lige så våd som før kan være sværere på trods af at man er ophidset. Glidecreme er et godt hjælpemiddel til at give lubrikation ved samleje i overgangsalderen. RFSU Natural Moist Glide er en vandbaseret glidecreme specielt tilpasset kvinder i overgangsalderen. Den mindsker friktion og tilfører ekstra fugt, takket være den naturligt fugtgivende fornemmelse.

FOREBYG TØRRE SLIMHINDER I SKEDEN I OVERGANGSALDEREN

Hvis du lider af tørre slimhinder i skeden i overgangsalderen, kan du være ekstra følsom i de ydre intimområder, hvor der kan opstå irritation. For at forebygge ubehag kan man anvende en fugtgivende intimcreme, som blødgør den sensitive hud og slimhinderne i de ydre intimområder og genopretter fedtbalancen. RFSU Intim Relief Balm er specielt tilpasset kvinder i overgangsalderen. 60% av kvinder i overgangsalderen* bruger en intimcreme for at lindre irritation og svie i underlivet.

Man kan også kombinere sin intimplejerutine med RFSU Intim Wash Oil, som kan anvendes både som en skånsom plejende renseolie til underlivet (i badet) eller som en blødgørende intimolie.

Læs også: Produktguide til ubehag i overgangsalderen

5. TRÆTHED I OVERGANGSALDEREN

De fysiske forandringer som kroppen gennemgår i overgangsalderen har ofte den effekt, at man føler sig træt og mangler energi. Dette rammer cirka 65% af kvinder i overgangsalderen ifølge IPSOS-undersøgelsen*.

Nogle kvinder oplever kraftige blødninger i overgangsalderen, ind imellem med anæmi som følge, hvilket bidrager til en konstant træthedsfølelse.

Det psykiske velbefindende kan forandres og forværres i overgangsalderen. Symptomer som nedsat initiativ, dårligere hukommelse og hjernetåge er en del af nogle kvinders hverdag i overgangsalderen.

6. KROPSFORANDRINGER OG SMERTER I KROPPEN EFTER OVERGANGSALDEREN

Kvinder kan opleve uforklarlig vægtøgning i overgangsalderen, trods uændret kost og træning. Omkring cirka 48% kvinder i overgangsalderen vidner om dette*. Vægtøgningen plejer at være generelt for hele kroppen, men er ofte koncentreret omkring maven.

Der er forskellige meninger om, hvorvidt kvinder virkelig får et lavt stofskifte efter overgangsalderen. Nye studier tyder på, at kvinder ikke får et lavere stofskifte, men at vægtøgningen mest skyldes en ændret livsstil.

Læs også: Dette sker i kroppen i overgangsalderen

7. LEDSMERTER I OVERGANGSALDEREN

Ledsmerter og stivhed er almindeligt forekommende symptomer i overgangsalderen. Det kan opstå smerter i alle led i kroppen, men de mest almindelige er: knæ, hofter, hænder/fingre og ryg. I forbindelse med muskel- og ledsmerter i overgangsalderen bliver det sværere at bygge muskler, og kvinder kan opleve, at de må ændre måden de træner på. I overgangsalderen man kan også opleve flere led- og musklersmerter efter træning end tidligere.

8. TØR HUD OG HÅRTAB I OVERGANGSALDEREN

I overgangsalderen kan der forekomme forandringer i huden og håret. Man kan opleve at huden ældes og er tør, samt at håret bliver tyndere og mere skørt. Ifølge IPSOS-undersøgelsen, oplever 64% af kvinderne som befinder sig i overgangsalderen, at de har mere tør hud og 40%, at de har tyndere hår og skøre negle.

Tør hud, hårtab og skøre negle er almindelige symptomer på at du er i overgangsalderen, men forandringen kommer gradvist og opstår også ofte efter overgangsalderen. RFSU Moist & Skin er et kosttilskud specielt tilpasset kvinder som oplever tørhed i slimhinderne, hud og hår samt skøre negle.

9. URINLÆKAGE ELLER URINVEJSINFEKTIONER I OVERGANGSALDEREN

Inkontinensproblemer kan opstå (eller forværres) i forbindelse med overgangsalderen. Det kan være i form af tissetrang, det vil sige et pludseligt behov for at måtte tisse, og besvær med at nå frem til toilettet. Det kan også betyde at man lækker ved anstrengelse, såsom at hoppe, grine eller hoste.

Da kvinder kan få mere følsomme eller tørre slimhinder i overgangsalderen, bliver underlivet også mindre modstandsdygtig over for vaginale infektioner. Dette gør det lettere for fx eksempel E.coli bakterier at blive overført til urinrøret og forårsage en urinrørskatar eller blærekatar, også kaldet ukompliceret nedre urinvejsinfektion. Hvis bakterierne fortsætter at bevæge sig videre op i nyrebækkenet, kan de dog forårsage en mere alvorlig urinvejsinfektion – og her er man nødt til at opsøge en læge.

10. HOVEDPINE I OVERGANGSALDEREN

Det er ikke unormalt at opleve hovedpine i overgangsalderen. Det kaldes hormonel hovedpine og skyldes at niveauerne af kønshormoner varierer væsentligt gennem overgangsalderen. Hormonel hovedpine og migræne er også en bivirkning ved behandling med kønshormoner, som er en normal behandlingsform for symptomer i overgangsalderen.

11. ANGST OG URO I OVERGANGSALDEREN

43% af kvinderne i overgangsalderen* vidner om, at de somme tider kan føle sig nedstemte eller urolige. Specielt hvis generne fra overgangsalderen har stor påvirkning på hverdagen.

At føle sig let bekymret og nedstemt er en naturlig del af livet og må ikke forveksles med depression eller angst, som er en sygdomstilstand og bør udredes samt behandles af en læge.

Psykiske problemer som dårligt humør, ængstelse, stress, hukommelsesbesvær og mental udmattelse kan forekomme både under og efter overgangsalderen. Årsagen til at man kan føle sig ængstelig og urolig i overgangsalderen er ikke helt klar, men kan til dels skyldes det reducerede østrogenniveau i kroppen. Her kan du læse mere om hvordan det mentale helbred kan påvirkes i overgangsalderen.

12. HUMØRSVINGNINGER I OVERGANGSALDEREN

Det er normalt at opleve humørsvingninger i overgangsalderen. Det kan være, at man oftere end tidligere føler sig irriteret over småting, og at man får pludselige udbrud. Humørsvingninger i overgangsalderen kan også handle om at man bliver mere følsom eller har lettere til tårer. Nogle kvinder beskriver overgangsalderens humørsvingninger som en følelse af at have konstant PMS. Her kan du læse mere om hvordan du kan håndtere humørsvingninger i overgangsalderen.

13. NEDSAT SEXLYST I OVERGANGSALDEREN

I den sidste del af overgangsalderen er det almindeligt at opleve nedsat sexlyst og at det er sværere at blive ophidset. Omkring 48% af kvinder i overgangsalderen* oplever manglende sexlyst i overgangsalderen. Der kan være flere årsager til dette, men nogle gange kan det skyldes nedsat produktion af androgener (testosteron) i kombination med progesteron- og østrogenmangel.

BRUG AF KOSTTILSKUD I OVERGANGSALDEREN

Husk at kosttilskud ikke er et alternativ til sunde kost- og levevaner, men et supplement og ikke bør bruges til at behandle medicinske tilstande. Kontakt en læge hvis symptomerne forværres eller hvis symptomerne vedvarer efter fire ugers brug af produktet.

*undersøgelse gennemført af IPSOS på vegne af RFSU AB med 3000 kvinder i Norden i alderen 45-65 år.

Alt overskud fra salget går til RFSU’s arbejde for For The Freedom Of Every Body – menneskelige og seksuelle rettigheder – i hele verden.

Teksten er gennemgået af: Nina Sommerfeld, speciallæge inden for gynækologi og obstetrik samt Per Hartman, medical advisor for kosttilskud.