Overgangsalderens faser
Er du i tvivl om, i hvilken alder du kommer i overgangsalderen, og hvad det vil sige at være i overgangsalderen? Her er alt du har behov for at vide om de forskellige faser af overgangsalderen.
HVORNÅR KOMMER MAN I OVERGANGSALDEREN?
Hvornår overgangsalderen begynder, er individuelt og afhænger af mange forskellige faktorer, såsom genetik, fysisk aktivitet og kost. Symptomer på, at du er i overgangsalderen, og dens intensitet, varierer mellem forskellige kvinder.
HVOR LÆNGE ER MAN I OVERGANGSALDEREN?
Generelt varer overgangsalderens forskellige faser normalt i omkring fem år, men kan også være over en periode på ti år for nogle kvinder. Postmenopause er dog en permanent tilstand af lavere niveauer af kønshormoner i kroppen. Dette betyder, at nogle menopausale symptomer varer ved, selv efter at du har været i overgangsalderen.
Læs også: Tegn på overgangsalderen du skal være opmærksom på
OVERGANGSALDERENS TRE FASER
Overgangsalderen er en hormonel proces opdelt i tre faser, som normalt varer i en periode mellem 45 til 65 års-alderen. Overgangsalderen, eller menopause som det også kaldes, er perioden fra første tegn på nedsat hormonproduktion til tiden efter sidste menstruation.
STARTEN PÅ OVERGANGSALDEREN – PERIMENOPAUSE: 45+
Perimenopause, som er den første fase af overgangsalderen, begynder normalt fra 45 års-alderen. Ved perimenopause har kvinden påbegyndt sin rejse mod overgangsalderen og er i konstant forandring både hvad angår menstruationens blødningsmønstre og andre typer af overgangsalderens symptomer.
Tidlige tegn på perimenopause:
- Uregelmæssige menstruationer (med kraftige blødninger og/eller hyppigere intervaller, nogle gange med jernmangel som følge).
- Ændret humør
- Tørre slimhinder
MIDT I OVERGANGSALDEREN – MENOPAUSE: 50+
Når kønshormonerne, hovedsageligt hormonerne østrogen og progesteron, begynder at svigte markant, så er kvinden på vej i overgangsalderen og har ofte de typiske menopausale symptomer som for eksempel hedeture. Dette er en periode, som kan vare i flere år, og slutter når menstruationen stopper. Mange kvinder oplever at menstruationen spontant kan stoppe i flere måneder, til og med et halvt år, og tror derfor at menopausen er begyndt, men får derefter en mindre blødning. At man har været igennem overgangsalderen, kan først fastslås, når der er gået et halvt år efter den sidste spontane blødning. Kvinden har da meget lave niveauer af kønshormoner, primært hormonerne progesteron og østrogen.
Generende symptomer ved menopause:
- Uregelmæssige blødninger med færre eller hyppigere intervaller mellem blødningerne.
- Hedeture og/eller svedtendens
- Humørsvingninger
- Søvnproblemer – med øget træthed som følge og nogle gange også nedstemthed.
- Tørre slimhinder
Gennemsnitsalderen for hvornår menopause begynder er mellem 50-51 år. Men det er et stort individuelt spænd i dette, alt mellem 45-65 år.
Hvis den sidste spontane blødning sker før 45 års-alderen kaldes det for tidlig overgangsalder, det skyldes at æggestokkene svigter for tidligt. Kun 5% af alle kvinder oplever tidlig overgangsalder. Hvis den sidste spontane blødning opstår før 40 års-alderen, kaldes det for præmatur ovarieinsufficiens (POI), dette er meget sjældent og bør undersøges og udredes af en gynækolog.
SLUTNINGEN PÅ OVERGANGSALDEREN – POSTMENOPAUSE: 55+
Den sidste fase af overgangsalderen, eller postmenopause som det også kaldes, er betegnelsen for perioden efter overgangsalderen. Det er en permanent tilstand af lavere niveauer af kønshormoner i kroppen. Det betyder, at nogle menopausale symptomer vedvarer, selv efter at du har været igennem overgangsalderen.
Symptomer på postmenopause:
- Tørre slimhinder i underlivet, øjne og mund
- Øget risiko for urinvejsinfektioner
- Nedsat sexlyst
- Ledsmerter
Hormonet østrogen fortsætter med at falde gennem hele livet, men ikke så kraftigt som i de første faser af overgangsalderen.
Manglen på østrogen under og efter overgangsalderen er årsagen til tørre slimhinder og symptomer som vaginal atrofi, dvs. vaginal tørhed. Tørre slimhinder i underlivet og i urinrøret øger også risikoen for at få urinvejsinfektioner, tissetrang og inkontinensproblemer. Slimhinderne bliver ikke kun mere tørre, men også mere skrøbelige med alderen. Det kan forårsage besvær med vaginal sex, såsom svie eller smerte ved samleje efter overgangsalderen.
Læs også: Guide til produkter til skrøbelige og tørre slimhinder
Alt overskud fra salget går til RFSU’s arbejde for For The Freedom Of Every Body – menneskelige og seksuelle rettigheder – i hele verden.
Teksten er gennemgået af: Nina Sommerfeld, speciallæge inden for gynækologi og obstetrik samt Per Hartman, medical advisor kosttilskud.
