Sådan kan sanserne gøre dig mere liderlig
Sex og liderlighed begynder i hjernen. En berøring, en duft, eller at se noget man tænder på, kan være med til at få lysten og liderligheden i gang.
– Al sex begynder med en for for indtryk. Det kan være noget du ser, en smag, en duft eller måden som nogen tager på dig. Den impuls tolkes derefter af hjernen, of kan vække lysten og gøre dig liderlig, siger Pelle Ullholm, seksualoplyser på RFSU.
Når det kommer til sexlyst plejer man at snakke om lystens speeder og bremse. Speederen er ting som øger lysten og liderligheden. Bremsen er de ting som mindsker lysten, som træthed og stress. Hvad der fungerer som lystskabende og lystdræbende, varierer fra person til person, og her får man ganske enkelt prøve sig frem.
– Nogle tænder mest på synsindtryk og på at for eksempel se sin partner, for andre er følelsesindtryk og duft det vigtigste for at blive liderlig.
RFSU 3in1 Turn up the Heat Massage Glide 150ml
Find ud af, hvad der gør dig mindre liderlig
Det er ikke nok at bare vide hvad der booster liderligheden, hvis man ønsker sig mere lyst. Det er mindst lige så vigtigt at få øje på hvad som står i vejen for lysten og liderligheden.
– Det kan være træthed, stress eller andre ting. Hvis der findes ting som sætter kæppe i hjulet for lysten, så kan det være lige så vigtigt at arbejde med at få dem væk, som det er at prøve at øge lysten. Ellers er det som at trykke på speederen imens du har bremsen i bund, der sker ingenting, siger Pelle Ullholm.
Bliv bedre til at mærke hvordan det føles i kønnet når man mærker lysten komme, hvordan det prikker og dunker. Det kan lidt efter lidt forøge lysten. Pelle Ullholm, seksualoplyser på RFSU.
Øget nærvær kan give øget liderlighed
Det er ikke altid at man ved hvad man tænder på, men en måde at øge lysten og liderligheden på, kan være at blive mere bevist og nærværende i nuet.
– Ved at blive mere nærværende og opmærksom på hvordan ens krop føles, kan det også blive lettere at lægge mærke til hvornår man mærker lyst. For eksempel kan det blive lettere at blive opmærksom på hvornår man mærker lyst i kønnet.
En måde at blive mere bevist på hvordan kroppen føles, er at lave en kropsscanning. Tag nogle minutter og læg dig til ro i sengen og gå igennem kroppen kropsdel for kropsdel samtidigt med at du er opmærksom på hvordan den føles.
– Det er en måde hvorpå man kan blive mere bevidst om hvordan kroppen føles, og at komme mere i kontakt med både kroppen og følelserne. Ved at blive mere opmærksom på kroppen, kan man også blive bedre til at mærke hvordan det føles i kønnet når man mærker lyst, hvordan det prikker og dunker, og det kan lidt efter lidt øge lysten.
Glidecreme, stimulerende geler, fjer, blindfold eller sexlegetøj kan være en måde at udforske flere af ens egne og andres sanser. Pelle Ullholm, sexoplyser på RFSU.
Sådan kan du bruge sanserne til at øge lysten
En anden måde at forstærke sanserne og liderligheden er at lukke af for en af sanserne.
At anvende bind for øjnene kan for eksempel gøre at følelsen forstærkes og gør at man bliver mere nærværende i nuet.
– Anvend blindfold og lad din partner kærtegne dig over hele kroppen, og fokuser fuldt på hvordan det føles. At slippe for at tænke på præstation og bare tage imod, kan medvirke til at det er lettere at være helt nærværende og mærke hvad der føles dejligt. Det kan også være med til at gøre at man slapper mere af, hvilket lidt efter lidt kan øge liderligheden og ophidselsen, siger Pelle Ullholm.
Man kan og lege med varme, kulde og forskellige typer af sensationer. Hvorfor ikke kærtegne din partner med en fjer eller et stykke stof, eller giv hen oralsex samtidigt som du har en isterning i munden.
– Du kan stimulere dine sanser helt uden produkter. Men til den som har lyst kan glidecreme, stimulerende geler, fjer, blindfold eller sexlegetøj være en måde hvorpå man kan udforske flere af sine egne og andres sanser. Ind imellem kan det være en måde til at bryde med den sensuelle rutine, og at finde nye veje til at anvende flere sanser.
