Så kan du känna och förbereda dig inför klimakteriet

Hur goda är dina kunskaper om klimakteriet?

I RFSU:s undersökning bland 3000 kvinnor i åldern 45-65 år uppgav endast två av fem att de hade goda kunskaper om klimakteriet innan det började. En stor del av detta handlar om vilka symptom man kan förvänta sig, utöver värmevallningar som kanske är det mest omtalade. Trots att 60 % av alla kvinnor svarade att de upplever trötthet och mindre fysisk ork, visste färre än två av fem kvinnor att detta var ett möjligt symptom på klimakteriet.  

Här kan du läsa mer om de symptom som du kan uppleva i klimakteriet.

Att ställa in sig på en ny fas

Om du känner ångest eller förvirring inför klimakteriet är du inte ensam. Endast 16 % av kvinnorna i studien uppgav att de känner sig förberedda på att åldras och gå in i klimakteriet. Rachel Mohlin och Zeina Mourtada har fortfarande klimakteriet framför sig, men de är inte oroliga.

– Det kommer ju inte komma en morgon när klimakteriet knackar på dörren som liemannen, utan det är en fas som man träder in i. Jag tänker att det kommer lösa sig, det kommer bli som det blir. Jag tycker det ska bli skönt att slippa ha mens, säger Rachel. 

– Jag vill inte försöka gå in i något negativt mindset inför klimakteriet för jag vet inte hur min kropp kommer bete sig, säger Zeina och belyser en viktig aspekt av klimakteriet: alla är olika. 

Vill du veta om du närmar dig klimakteriet kan du göra RFSU:s självskattningstest. 

Våga prata och söka hjälp

Eftersom alla kvinnor är olika är det naturligt att vilja prata om sin unika upplevelse av klimakteriet och få råd eller höra väninnors erfarenheter. Enligt Malin Berghagens erfarenhet handlar det mycket om att våga.

– Våga känna vad kroppen går igenom för fas just för dig. Kliv in i den här nya fasen, “Den tredje våren”, som jag kallar det för. Kliv in i den och var nyfiken.  

Det är dock inte alltid lätt att veta vem man kan prata med när det kommer till vanliga känslor som frustration över sexlivet eller att man känner sig mindre attraktiv. Men samtidigt som fler faktiskt väljer att prata med kollegor än att vända sig till vårdcentralen – så finns det hjälp att få.

Läs också: Psykisk ohälsa i klimakteriet
 

RFSU vill öka kunskapen

Utöver den hjälp du hittar hos sjukvårdsupplysningen 1177, gynekologen, eller barnmorskan – så håller RFSU nu på att utbilda apotekspersonal för att det ska bli enklare att hitta rätt hjälp och produkter som underlättar övergången även där. Detta initiativ grundar sig i Klimakteriekollen som lanserades av RFSU AB hösten 2023. Undersökningen* är gjord av Ipsos i uppdrag av RFSU AB och visade att 60% av kvinnorna i klimakteriet var positiva till egenvårdsprodukter och ville köpa dem på apoteken, men att bara 4% av kvinnorna upplevde att de fått vägledning på apoteken.

Med mer kunskap finns möjligheten att till och med göra klimakteriet härligare!

– Dom knopparna kommer också brista, kännas och göra ont, men du kommer också blomma ut i något helt fantastiskt, menar Malin Berghagen.

*en statistiskt säkerställd undersökning som bygger på 3000 intervjuer med kvinnor i åldern 45-65 år i Sverige, Norge, Danmark och Finland. 

Klimakteriet med lust, energi och balans

Oavsett vilken fas i klimakteriet du befinner dig i så finns det idag produkter tillgängliga för att möta allt ifrån minskad hormonproduktion till oro och trötthet. Det är just vad RFSU:s nya klimakteriprodukter är framtagen för!
 

 I denna guide kan du hitta vilken produkt som passar dig bäst i klimakteriet.

Ta reda på om du är i klimakteriet

Genom att göra RFSU:s självskattningstest för klimakteriet, får du en indikation om du är i klimakteriet eller inte och i så fall vilken fas du är i.

Alla dina svar är privata och vi samlar inte in några personuppgifter.

Allt överskott från försäljningen går till RFSU:s arbete för For The Freedom Of Every Body – mänskliga och sexuella rättigheter – i hela världen.