Frågar man de kvinnor som befinner sig i klimakteriet så är antalet upplevda symptom många. Vid vilken ålder som klimakteriet börjar skiljer sig också från kvinna till kvinna. Vissa symptom är mer vanligt förekommande i början av klimakteriet – så som oregelbunden mens. Medan andra symptom kommer senare, som till exempel värmevallningar. En del symptom kan hänga kvar även när klimakteriet är över – bland annat torra slemhinnor.

Läs också: Allt du behöver veta om klimakteriets tre faser

Gör RFSU:s självskattningstest

Få en indikation på om du kan befinna dig i klimakteriet eller inte genom att svara på 21 frågor i RFSU:s eget klimakterietest!

Symptom för klimakteriet

Tecken på klimakteriet att hålla utkik efter

Här följer en lista på de 13 mest vanligt förekommande symptomen som kvinnor kan uppleva i samband med klimakteriet.

1. Förändrad mens före klimakteriet

Att menscykeln förändras under kvinnans reproduktiva ålder är normalt. Men förändringar i menscykeln är alltid viktigt att uppmärksamma. En anledning till förändrad menstruation är stigande ålder, det man kallar övergångsåldern. Under klimakteriet blir mensen mer oregelbunden och blödningarna rikligare, tills att mensen helt uteblir efter du genomgått klimakteriet. Detta beror på att nivåerna av könshormonerna minskar.

2. Vallningar i klimakteriet

Värmevallningar och nattliga svettningar är ett typiskt klimakteriebesvär och drabbar ca 57 % av kvinnorna i klimakteriet*.

En värmevallning kommer plötsligt och börjar med rodnad samt en intensiv värmekänsla i övre delen av bröstet som sprider sig upp mot halsen till ansiktet och ut i armarna. Detta åtföljs ibland av en kraftig svettning, och ibland även av en hjärtklappning. Vallningen kan pågå mellan några sekunder och flera minuter. Läs mer om värmevallningar i klimakteriet här.

3. Sömnbesvär i klimakteriet

Under klimakteriet kan sömnen förändras och sömnlöshet är vanligt. Hela 65% av kvinnorna i klimakteriet drabbas av sömnproblem enligt IPSOS undersökning. Du kan ha svårigheter att somna och/eller att du vaknar upp flera gånger per natt när du är i klimakteriet.

Sömnsvårigheter under klimakteriet orsakat av exempelvis nattliga svettningar är ett mycket vanligt symtom – som i sin tur leder till många andra problem i vardagen. Trötthet, hjärndimma, nedstämdhet och sämre koncentration är därför även de vanliga symptom vid klimakteriet.

Läs även: Hantera sömnbesvär och trötthet under klimakteriet

4. Torra slemhinnor i klimakteriet

Det är vanligt att få problem med torra slemhinnor i  underlivet i samband med klimakteriet. Kvinnor kan uppleva klåda, irritation och en stramande obekväm känsla i underlivet. Men även slemhinnorna i mun, ögon och näsa kan bli torra.

Läs även: Motverka torra slemhinnor i klimakteriet

Kvinnor kan även uppleva sveda i underlivet vid samlag på grund av torra slemhinnor. Att bli lika våt som tidigare kan vara svårare trots att man är upphetsad. Glidmedel är ett bra hjälpmedel för att tillföra lubrikation vid samlag under klimakteriet. RFSU Natural Moist Glide är ett vattenbaserat glidmedel särskilt anpassat för kvinnor i klimakteriet. Det minskar friktion och tillför extra fukt, tack vare den naturligt fuktgivande känslan.

Förebygg torra slemhinnor i klimakteriet

Om du lider av torra slemhinnor under klimakteriet, kan du vara extra känslig i det yttre intimområdet där det kan uppstå irritation. För att förebygga obehag kan man använda en fuktgivande intimkräm som mjukgör den känsliga huden och slemhinnorna i det yttre intimområdet och återställer fettbalansen. RFSU Intim Relief Balm är särskilt anpassat för kvinnor i klimakteriet. 60% av kvinnor i klimakteriet* använder intimkräm för att lindra irritation och svid i underlivet.

Man kan även kombinera sin intimvårdsrutin med RFSU Intim Wash Oil som kan användas både som mild vårdande tvättolja för underlivet (i duschen) eller som en mjukgörande intimolja.

Läs även: Produktguide för klimakteriebesvär

5. Trötthet under klimakteriet

De fysiska förändringar som kroppen genomgår under klimakteriet har ofta effekten att man känner sig trött och har brist på ork samt energi. Detta drabbar cirka 65% av kvinnor i klimakteriet enligt IPSOS undersökning*.

Vissa kvinnor upplever kraftiga blödningar under klimakteriet, ibland med blodbrist som följd vilket bidrar till en konstant trötthetskänsla.

Det psykiska måendet kan förändras och försämras under klimakteriet. Symtom som nedsatt initiativförmåga, sämre minne och hjärntrötthet är en del av vissa kvinnors vardag under klimakteriet.

6. Kroppsförändringar och värk i kroppen efter klimakteriet

Kvinnor kan uppleva oförklarlig viktuppgång under klimakteriet trots oförändrad kost och träning. Om detta vittnar cirka 48% av kvinnorna i klimakteriet*. Viktuppgången brukar vara generell men ofta mer koncentrerad runt buken.

Om kvinnor verkligen får låg ämnesomsättning efter klimakteriet finns det olika uppfattningar om. Nya studier menar att kvinnor inte får en lägre ämnesomsättning, utan att viktförändringen mestadels beror på ändrade levnadsvanor.

Läs även: Detta händer i kroppen i klimakteriet

7. Ont i lederna under klimakteriet

Ledvärk och stelhet vid klimakteriet är vanligt förekommande symptom. Det kan uppstå i alla leder i kroppen men vanligast är: knä, höft, händer/fingrar och rygg. I samband med muskel- och ledvärken i klimakteriet så blir det svårare att bygga muskler, och kvinnor kan uppleva att de behöver förändra hur de tränar. Man kan även uppleva mer muskelvärk efter träning än tidigare.

8. Torr hud och håravfall i klimakteriet

Under klimakteriet kan hud- och hårförändringar förekomma. Man kan uppleva att huden åldras och är torr, samt att håret blir tunnare och mer sprött. Enligt IPSOS undersökning, upplever 64% av kvinnorna som befinner sig i klimakteriet att de har torrare hud och 40% att de har tunnare hår och skörare naglar.

Torr hud, håravfall och sköra naglar är vanliga symptom på att du är i klimakteriet, men förändringen kommer gradvis och kvarstår ofta även efter klimakteriet. RFSU Moist & Skin är ett kosttillskott särskilt anpassad för kvinnor som upplever torrhet i slemhinnorna, hud och hår samt skörare naglar.

9. Urinläckage eller urinvägsinfektion under klimakteriet  

Inkontinensbesvär kan uppstå (eller förvärras) i samband med klimakteriet. Det kan vara i form av trängningar, det vill säga ett plötsligt behov av att behöva kissa och svårighet att hinna till toaletten. Det kan också betyda att man läcker vid ansträngning som till exempel av att hoppa, skratta eller hosta.

Eftersom kvinnor kan få skörare eller torra slemhinnor under klimakteriet, blir underlivet även mindre motståndskraftigt mot vaginala infektioner. Detta gör det lättare att till exempel E.colibakterier överförs till urinröret och orsakar en urinrörskatarr eller blåskatarr, även kallat okomplicerad nedre urinvägsinfektion. Om bakterierna fortsätter röra sig vidare upp i njurbäckenet, kan de dock orsaka en mer allvarlig urinvägsinfektion – då behöver man uppsöka läkare.

10. Huvudvärk i klimakteriet

Det är inte ovanligt med huvudvärk under klimakteriet. Det kallas hormonell huvudvärk och beror på att nivåerna av könshormoner varierar rejäl under klimakteriet. Hormonell huvudvärk och migrän är även en biverkning vid behandling med könshormoner, som är en vanlig behandling för klimakteriesymptom.

11. Ångest och oro i klimakteriet

43% av kvinnorna i klimakteriet* vittnar om att de stundtals kan känna sig nedstämda eller känna oro. Särskilt om klimakteriebesvären har stor påverkan på vardagen.

Att känna lätt oro och nedstämdhet är en naturlig del av livet och ska inte förväxlas med depression eller ångest som är sjukdomstillstånd och ska utredas samt behandlas av läkare.

Psykiska besvär så som nedstämdhet samt oro, stress, minnesbesvär och mental utmattning kan förekomma både under förklimakteriet och efter klimakteriet. Orsaken till att man kan känna ångest och oro i klimakteriet är inte helt klar, men kan delvis bero på de minskade östrogennivåerna i kroppen. Här kan du läsa mer om hur den psykiska hälsan kan påverkas i klimakteriet.

12. Humörsvängningar under klimakteriet

Det är vanligt att ha humörförändringar under klimakteriet. Det kan handla om att man oftare än tidigare känner sig irriterad på småsaker och att man får plötsliga utbrott. Det kan även handla om att man blir mer känslosam eller har lättare för att gråta. Vissa kvinnor beskriver humörsvängningarna under klimakteriet som en känsla av att ha ständig PMS. Här kan du läsa mer om hur du kan hantera humörsvängningar under klimakteriet.

13. Minskad sexlust i klimakteriet

I den sista delen av klimakteriet är det vanligt med minskad sexlust och sämre förmåga att bli upphetsad. Dessa besvär upplever ca 48% av kvinnor i klimakteriet*. Det kan ha flera orsaker men ibland kan det bero på nedsatt produktion av androgener (testosteron) i kombination med progesteron- och östrogenbrist.

ANVÄNDNING AV KOSTTILLSKOTT I KLIMAKTERIET

Kom ihåg att kosttillskott är inte ett alternativ till sunda mat- och levnadsvanor utan ett komplement och ska inte användas för att behandla sjukdomstillstånd. Kontakt med läkare bör ske om symptomen förvärras eller om symptomen kvarstår efter fyra veckors användning av produkten.

*undersökning genomförd av Ipsos på uppdrag av RFSU AB med 3000 kvinnor i Norden i åldern 45-65 år.

Allt överskott från försäljningen går till RFSU:s arbete för For The Freedom Of Every Body – mänskliga och sexuella rättigheter – i hela världen.

Texten är granskad av: Nina Sommerfeld, specialistläkare inom gynekologi och obstetrik samt Per Hartman, medical adviser kosttillskott.